mi fotki

21.05.2014 – DNT - Aeroby Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/837/s6ne.png Aeroby: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/843/yzdw.png Opis: Menu: Micha na 100%. Na LC lece wstępnie do niedzieli, wtedy dalsze decyzje (po pomiarach). Plany są 3. Zobaczymy ;-) Posiłek nr 2 poszedł w knajpce na wagę. Czyli liczone "mniej [...]

05.06.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/841/z3ck.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/834/7uwj.png Opis: Menu: Miska dograna, chociaż było na wariata. Dzień wcześniej szykowałem papiery na delegację dnia następnego i nie chciało mi się nic szykować. Rano wcześnie start do Wrocławia, po spotkaniu [...]

12.06.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/820/f4qm.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/850/c9ks.png Opis: Menu: Miska na 100%. Chociaż bez polotu, po prostu wyjadałem to co w zamrażalniku i lodówce :). Minimalizm :-)) Fotki z posiłków: Brak Trening: Trening w domowych warunkach. Najpierw siłowy w [...]

24.06.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/834/n42q.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/856/tsfy.png Opis: Menu: Menu zgodnie z nowym planem - DNT - 2100-2200kcal, DT 2300-2400 kcal. Przycięte po rozmowach z dietetykiem, za słabo szło ostatnio. Fotki z posiłków: brak Trening: W ciągu dnia siłownia, [...]

dodaje nowe fotki, obecnie ćwicze sobie fbw 1-2x w tyg, diety nie ma, pije tylko carbo na treningu i po treningu kefirek:D waga spadła od pierwsycgh fotek o jakieś 3-4kg ale to chyba tylko wodan i fat:D tydzien temu była jeszcze fajna kratka ale odechciało mi sie a6w;p;p myśle że mimo braku supli i diety troche poprawiłem bareczki przez wakacje [...]

Spice kiedy dasz nowe fotki w swoim poscie,bo sie niecierpliwie ? Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?" TEXT MIESIACA 2: "prosze napiscie mi czy białko jest sterydem bo pewnien pajac wlasnie wmawia mi ze to [...]

[...] podobne wymiary (oprocz nog gdzie mam 48) i podobny wzrost (166) i waze 56 kg a wyglaam jak na zdjeciach kolezanki po schudnieciu....dopiero dzisiaj doszla do mnie ta akcja z wyrzuceniem wagi:))) clauski dla wszystkich!!! P.S. caly czas walcze z tym paskudnym waleczkiem w taliii...jak bede miala mozliwosc pozyczenia aparatu to zrobie fotki:))

[...] ćwiczę +/- 10 miesięcy..15 napisałem bo zaznaczyłem sobie w kalendarzu mój pierwszy trening i z tego obliczyłem, ale nie odjąłem kilku miesiecy przerwy. Mi sie wydaje, że bez diety i prawie bez supli duzo ze soba zrobiłem, poprzednio naprawde nie wygladalem dobrze..brzuszek na dole a na górze chudo..jak sie spasę to wrzuce jakies fotki...pozdro

Ok...Ale juz wczesniej wspominalem,ze lacznie to cwicze ok 10 mies i bez diety...Ale ostatnie 2 mies z dietą i odżywkami...wrzuce nowe fotki po wakacjach i wtedy bedzie mozna porównywać...Nie trzymam tez zwiazanych z tym sportem regół..popijam od czasu do czasu alkhol, jem to co lubie a nie to co powinienem...wiem ze tak bedzie mi trudniej [...]

Witam...to znowu ja..mam troche lepszej jakosci fotki..I chciałbym popytać ekspertów co i jak najlepiej ćwiczyć, co jest do poprawy i jakie działania spowodują tę poprawę...Wiem,że jak na 10 mies cwiczen, to nie wygladam dobrze, ale kazdy roznie rosnie..Chodzi mi takze o pozbycie sie szpetnych boczków...czym najlepiej to gowno zmniejszyc, jak [...]

To może pomożesz mi ułożyć "idealną" dietę do osiągnięcia takiego celu. A tutaj wrzucam fotki. Dodam, że nie mam problemu z nabieraniem masy, nigdy mnie nie zalewało dopiero po ostatnim cyklu. Może to dlatego, że dopiero od kilku miesięcy jem zgodnie z dietą. Nie komentujcie mojego przebarwienia na ramieniu/plecach, byłbym wdzięczny ;) [...]

[...] na masie, zobacze co sie bedzie działo i stopniowo bede przycinał, moze sie trafi jakiś spalacz na późniejszym etapie redu. Często po treningu jest 1 l mleka/rodzynki/banany/jogurty naturalne/kefiry a potem dopiero właściwy potreningowy. Zapewniam rzetelne i regularne relacje+fotki/filmy. Zmieniony przez - Pesymista w dniu 2012-04-09 12:42:39

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/803/062k.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/20/006dhk.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/69/046ei.jpg/ Przepraszam, że wklejam linki, a nie fotki, ale jakoś nie udało mi się ogarnąć tego systemu (dobra, nie próbowałem). Pozdrawiam wszystkich serdecznie. Kajtekmkm.

e-lite podaj mi stronke skad wziales te fotki prosbula

wiesz co elite jakis wiekszy czas temu koleszka wlasnie mi pokazywal jakies forum amerykanskie i bylo duzo tego typu zdjec. Wlasnie sobie o tym przypomnialem jak ty zes zapodal te fotki. Chcialem to jeszcze przejzec ale ok spoko

to wrzuc juz teraz pomiary i fotki tydzien Cie nie zbawi;) bedziesz mial motywacje zeby podgonic ewentualnie. ja do tego bede monitorowal progres po operacji, rehab kolana, odzyskanie sprawnosci i masy bo poleciala mi noga zaj**iscie. niebawem wrzucam info. moze podsumujemy kto sie wpisuje bo potem si eokaze ze jedna osoba bedzie posty robic to [...]

Nie ma problemu. Prześlij mi też swój raport i fotki.

[...] w małej ilości tylko raz dziennie do kawy itp. nie jem jedzenia fast food i nie pije słodkich i gazowanych napojów. Założenie na redukcję - zejść z poziomem BF do końca konkursu poniżej 10% wg. kalkulatora SFD. Co mam robić fotki kromki chleba,połowy bułki lub szklanki herbaty i o tym pisać,nie wydaje mi się to ciekawe :)

[...] jem jedzenia fast food i nie pije słodkich i gazowanych napojów. Założenie na redukcję - zejść z poziomem BF do końca konkursu poniżej 10% wg. kalkulatora SFD. Co mam robić fotki kromki chleba,połowy bułki lub szklanki herbaty i o tym pisać,nie wydaje mi się to ciekawe :) Dlaczego nie. Ostatnio dużo tu w tematach fotek różnego rodzaju wymyślnych [...]

te fotki zniszczyly mi monitor takie wielkie %-) Weź je troche zmniejsz, bo nie ogarniam ;-)